• Latest news

Ինչու չի կարելի ցերեկը մեկ ժամից ավելի քնել

16 սեպտեմբերի, 2016  13:14

Երկարատեւ ցերեկային քունն այնքան անվնաս չէ, որքան կարող է թվալ առաջին հայացքից. ճապոնացի գիտնականները պնդում են, որ ցերեկը մեկ ժամից ավելի քնող մարդկանց մոտ 45 տոկոսով մեծանում է դիաբետի 2-րդ տեսակի եւ նյութափոխանակային համախտանիշի զարգացման ռիսկը: Բարեբախտաբար ավելի կարճատեւ ցերեկային քնի դեպքում դիաբետի ռիսկի ավելացում չի դիտարկվում:  

Գիտնականները 21 հետազոտության մետավերլուծություն են իրականացրել, որոնց ավելի քան 300 000 մարդ է մասնակցել եւ հստակ կապ են հայտնաբերել ցերեկային քնի տեւողության եւ դիաբետի ռիսկի միջեւ: Գիտնականների խոսքով, ցերեկային կարճատեւ քունը նույնիսկ օգտակար է դիաբետի կանխարգելման համար, եթե իհարկե համադրվում է ճիշտ սննդի եւ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության հետ: 

Գիտնականները նշում են, որ շատ մարդիկ այսօր գիշերները չեն քնում լարված աշխատանքի եւ սոցիալական բուռն կյանքի պատճառով եւ ձգտում են ցերեկը քնել` հուսալով հետ բերել բաց թողածը: Բայց պարզվում է, որ իրականում ամեն ինչ այդքան պարզ չէ եւ ցերեկային քունը կարող է ոչ միայն օգնել վերականգնել ուժերը, այլեւ վնաս հասցնել: 

Մեկնաբանելով այդ հետազոտության արդյունքները` Գլազգոյի համալսարանի գիտնականները նշել են, որ արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը հաճախ քնատություն է առաջացնում: Նշանակում` ցերեկը քնելու սովորությունը տեսականորեն կարող է դիաբետի վաղ ախտանիշներից մեկը լինել, ոչ թե դրա պատճառը: 

Ճապոնացի գիտնականներն իրենց հետազոտության մասին պատմել են European Association for the Study of Diabetes-ի (EASD) ամենամյա հանդիպման ընթացքում:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
  • Ինչպե՞ս է քնի պակասն ազդում արտաքինի վրա Արեցոլոյի խոսքով՝ քնի պակասի առաջին նախանշանները կապտուկներն ու աչքերի տակ պարկերն են, որոնք առաջանում են, երբ քնի պակասի հետեւանքով չորացած մաշկը պահում է ջուրը խոնավեցում ապահովելու համար․․․
  • Ի՞նչ կարելի է ուտել քնից առաջ՝ վնաս չհասցնելով առողջությանը Թռչնամիսն օգտակար է, քանի որ պարունակում է տրիպտոֆան՝ ամինաթթու, որն օգնում է արտադրել մելատոնին՝ քունը կարգավորող։ Այդ պատճառով թույլատրելի է նաեւ ուտել փոքր քանակությամբ այդպիսի միս քնից առաջ․․․
  • Ինչ տեղի կունենա սրտի հետ՝ հաճախ էներգետիկներ խմելու դեպքում Այս միացությունները մեծացնում են ուշադրության կենտրոնացումը եւ բարձրացնում են աշխատունակությունը: Սակայն, միաժամանակ, դրանք նյարդային համակարգի արագ հյուծման եւ սրտի աշխատանքի խաթարման պատճառ են դառնում․․․
  • Ինչ կարող է պատմել լեզուն մարդու առողջական վիճակի մասին Լեզվի կարմրությունը եւս մեկ ախտանիշ է, որին պետք է ուշադրություն դարձնել: Լեզուն կարող է կարմրել սթրեսի կամ այնպիսի տարրերի պակասի պատճառով, ինչպիսիք են ֆոլաթթուն, վիտամին B12-ը․․․
  • Ինչ դիրքերով է վտանգավոր քնել Լյու Չունը նաեւ խորհուրդ չի տալիս քնել փորի վրա, քանի որ այս դիրքում տեղի է ունենում պարանոցի ողերի տեղաշարժ, եւ մկանները մնում են լարված: Սա ժամանակի հետ կարող է հանգեցնել պարանոցի սպոնդիլեզի զարգացման եւ գոտկատեղի ցավերի․․․
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Վստահու՞մ եք արդյոք ժողովրդական բժշկությանը։
Այո, գրեթե միշտ ժողովրդական բժշկությանն եմ դիմում։
Որոշ ճիշտ բաներ ժողովրդական բժշկության մեջ երեւի կան։
Ոչ, միայն գիտահեն բժշկությանն եմ վստահում։