• Latest news

Դրական տրամադրվածություն ու ծխելուց հրաժարում ՝ Լեո Բոկերիայի խորհուրդները՝ առողջ սիրտ ունենալու համար

17 նոյեմբերի, 2017  19:33

Սիրտն առողջ պահպանելու համար պետք է առողջ կենսակերպ վարել, հրաժարվել ծխելուց, խմելմիայն որակյալ ոգելից խմիչք, այն էլ չափավոր քանակությամբ։ Բայց նվազ կարեւոր չէ դրական տրամադրություն պահպանելը, ինչպես վստահեցնում է նշանավոր մանկական կարդիովիրաբույժ Լեո Բոկերիան։

Հայ լրագրողների հետ զրույցի ժամանակ նա պատմել է, թե ինչ է անհրաժեշտ անել սրտի առողջությունը պահպանելու համար։

Օրվա ռեժիմ

78-ամյա կարդիովիրաբույժի կարծիքով՝ սրտի առողջության համար շատ կարեւոր է պահպանել օրվա ռեժիմը՝ պառկել քնելու ու արթնանալ նույն ժամին, հետեւել առողջ սննդակարգին ու ուտելու ժամերին։

Ծխելը

Ծխելը մարդու ամենաոխերիմ թշնամին է ու դա ապացուցված է բազմաթիվ հետազոտություններով, հավաստիացնում է կարդիովիրաբույժը։ Ծխելը հանգեցնում է հիպերտոնիայի, աթերոսկլերոզի, թրոմբերի առաջացման ու մի շարք այլ սրտանոթային խնդիրների։

Բոկերիան, իր իսկ խոսքով, 20 տարի ծխել է, բայց մեկընդմիշտ հրաժարվել է ծխելուց 1980-ին, Մոսկվայում Օլիմպիադայի անցակցման տարին։ Այդ ժամանակ նա թունավորվել էր ապխտած ձկից ու հասկացել, որ տեղի ունեցածը լավ հնարավորություն է ծխելուց հրաժարվելու համար։ Նրա կարծիքով՝ ծխելուց պետք է հրաժարվել միանգամից՝ կտրուկ, այլ ոչ թե ծխախոտի քանակը կրճատելու կամ էլ ավելի «թեթեւ» ծխախոտի անցնելու միջոցով։ Ծխելուց հրաժարվելուց հետո վատ ինքնազգացողությունը կարող է առավելագույնը 2 շաբաթ տեւել, իսկ հետո ֆիզիկական վիճակում զգալի տարբերություն կզգաք։

Ոգելից խմիչք

Կարդիովիրաբույժի խոսքով՝ ցանկացած ոգելից խմիչք ստամոքսում արտադրում է աղաթթու։ Ստամոքսում խառնվելով սննդի հետ, աղաթթուն սկսում է նպաստել օրգանիզմում վնասակար նյութերի կուտակմանը, որոնք ներթափանցելով արյան մեջ օրգանիզմին լուրջ վնաս են հասցնում։

Եթե չի հաջողվում ոգելից խմիչքից ամբողջովին հրաժարվել, կարդիովիրաբույժը խորհուրդ է տալիս խմել միայն որակյալ, լավ խմիչք, այն էլ չափավոր քանակությամբ։

Դրական տրամադրվածություն

«Ես համարում եմ, որ առանց դրական տրամադրության հնարավոր չէ պահպանել առողջ սիրտ,- ասում է Լեո Բոկերիան,- Առավոտյան դու տեսնում ես հարազատներիդ, բարձրացնում նրանց տրամադրությունը։ Հետո գնում ես աշխատանքի, բարձրացնում քո գործընկերների տրամադրությունը։ Նրանք էլ քեզ են նույն ձեւով պատասխանում։ Կյանքը, որը կառուցված է ադրենալինի անընդմեջ արտանետումների բացակայության վրա՝ երբ մարդու մոտ մեկ լավ, մեկ վատ տրամադրություն է, շատ դրական է ազդում մարդու առողջության վրա»։

Կրթություն

Լեո Բոկերիան նկատեց, որ կիրթ մարդկանց, որպես կանոն, ավելի հեշտ է հաջողվում պահպանել այս բոլոր կանոնները։ Մոսկվայում ու հարեւան տարածաշրջաններում իրականացված հետազոտությունը նույնպես հաստատել է դա ՝մասնագետների համար անսպասելի արդյունքներ ցույց տալով։ Պարզվել է, որ ամենաերկարակյաց մարդիկ Մոսկվայի կենտրոնում են ապրում։ Թվում էր, թե հակառակը պետք է լինի, չէ որ մայրաքաղաքի կենտրոնում բնապահպանական պայմաններն ավելի վատն են։

Փորձելով հասկանալ այդ հետազոտության արդյունքները՝ մասնագետները ուշադրություն են դարձրել այն բանի վրա, որ կենտրոնական թաղամասում թվով ավելի շատ էին բարձրագույն կրթություն ունեցողները։

Լուսանկարները՝ Արսեն Սարգսյանի

 

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում

loading...

  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Դուք որքա՞ն փող եք պատրաստ ամեն ամիս նվիրաբերել քաղցկեղով հիվանդների օգնության համար:
2500 դրամ
5000 դրամ
10 000 դրամից ավելի
Ոչ մի