• Latest news

8 մթերք ընդդեմ սթրեսի եւ տագնապայնության

8 նոյեմբերի, 2018  21:30

Եթե տառապում եք սթրեսով կամ բարձր տագնապայնությամբ, ապա ձեր սննդակարգում հավելեք հետեւյալ մթերքները:

  1. Ընկույզի յուղով նեխուր: Այն պարունակում է ապիգենին, որը նյարդային համակարգը հանգստացնում է:
  2. Մանգոյի չիր: Կարգավորում է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը եւ հանգստացնում նյարդերը:
  3. Ավոկադո: Օգտակար ճարպեր է պարունակում եւ օգնում հաղթահարել քաղցրի ձգտումը:
  4. Բանջարեղենով օմլետ: Սպիտակուցներն ու բանջարեղենը հենց այն են, ինչը հարկավոր է սթրեսի ժամանակ:
  5. Աշորայի կրեկերներ: Հեշտ են մարսվում եւ որպես ուտեստ հարմար են աշխատավայրում ուտելու համար:
  6. Կոկոսի փաթիլներ: Կարծիք կա, որ այն արագացնում է նյութափոխանակությունը եւ օգնում հաղթահարել քաղցրի ձգտումը:
  7. Սեւ շոկոլադ: Սեւ շոկոլադի 40 գրամն օգնում է սթրեսի հաղթահարմանը եւ բարձրացնում տրամադրությունը:
  8. Խորոված կարտոֆիլ: Եվս մեկ լավ ուտեստ, որը կօգնի նյարդերը հանգստացնելուն:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում

loading...

  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Դուք որքա՞ն փող եք պատրաստ ամեն ամիս նվիրաբերել անպտուղ զույգերին օգնելու համար:
2500 դրամ
5000 դրամ
10 000 դրամից ավելի
Ոչ մի