• Latest news

Почему не стоит есть поздно вечером?

20 июля, 2016  21:00

То, когда мы едим, не менее важно, чем то, что мы едим, утверждают специалисты из из Института биологических исследований Солка. По их словам, организм будет работать правильнее, если мы будем придерживаться простого правила: не есть в течение 12 часов – с 8 вечера до 8 утра.

При соблюдении такого режима, по словам специалистов, можно легче похудеть, независимо от того, какие продукты мы будем есть днем.

Если в течение 24 часов еда поступает в организм в разное время, и такое беспорядочное питание поддерживается изо дня в день, это может привести к различным нарушениям в организме, считают исследователи. Оказывается, ежедневная смена времени приема пищи, а вовсе не смена циркадных ритмов или времени бодрствования и сна, как считалось раньше, влияет на работу тысячи генов в печени.

Эти неблагоприятные изменения в печени, которая помогает организму поддерживать активность генов, регулирующих физиологические и метаболические процессы, чреваты развитием дисфункции работы многих органов и метаболических расстройств.

По этой причине люди, употребляющие пищу бессистемно или в ночное время, чаще сталкиваются с диабетом и ожирением, подчеркивают специалисты.

По их мнению, важно поддерживать ежедневный режим питания по принципу три раза в день в одно и то же время – до 20 часов вечера. Это поможет организму повысить активность метаболических генов, оптимальнее распределять энергию из пищи и легче сжигать ненужные сахар и жиры.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько денег Вы готовы ежемесячно жертвовать на помощь больным раком?
2500 драмов
5000 драмов
более 10 000 драмов в месяц
Нисколько