• Latest news

Как предотвратить диабет 2 типа у детей и подростков?

10 сентября, 2017  12:48

Раньше считалось, что диабет 2 типа бывает только у взрослых людей, но в последнее время это заболевание все чаще диагностируют у подростков и даже у детей. Американский Центр по контролю и профилактике заболеваний поделился несколькими советами о том, как предотвратить диабет 2 типа у детей и подростков.

У детей и подростков два основных фактора риска развития диабета 2 типа: лишний вес и наследственная предрасположенность.

Лишний вес повышает риск резистентности к инсулину, которая считается прямой дорогой к диабету 2 типа, особенно если лишний жир сосредоточен в области поясницы. Чтобы у детей и подростков не было лишнего веса, специалисты рекомендуют:

  • Ограничьте время, которое ребенок может проводить перед телевизором (и не позволяйте ему неосознанно есть перед ТВ).
  • Ребенок должен пить больше воды и меньше сладких напитков. Американская академия педиатрии рекомендует не давать младенцам более 40 граммов сока, а детям постарше – не более 230 граммов в день.
  • Ребенок должен есть больше фруктов и овощей.
  • Любимые блюда ребенка нужно готовить с использованием минимального количества сахара и жира.
  • Приучите детей к более здоровому питанию.
  • Ребенок должен научиться есть медленно – для насыщения требуется не менее 20 минут.
  • Ешьте только за обеденным столом, а не перед телевизором или компьютером.
  • Покупайте еду вместе с ребенком.
  • В магазин идите на полный желудок – так будет меньше соблазнов купить нездоровое питание.
  • Научите детей читать этикетки с продуктами питания, чтобы понять, какие продукты полезны, а какие – нет.
  • Обедайте всей семьей по возможности чаще.
  • Не настаивайте, чтобы дети доедали всю еду с тарелки.
  • Давайте детям небольшие порции еды; если они не насытятся, они попросят добавки.
  • Никогда не награждайте ребенка с помощью еды (в том числе и сладостей).
  • Больше активности в течение дня! Дети должны быть физически активны в течение как минимум 60 минут в день. Это поможет детям сохранять здоровый вес и поможет организму лучше использовать инсулин.
  • Поощряйте детей заниматься спортом и присоединяться к спортивным командам.
  • Всегда имейте дома скакалку, гантели, полосы сопротивления.
  • Организуйте активные прогулки, такие как походы или езда на велосипеде.
  • Часто гуляйте вместе с детьми.
  • Привлекайте детей к домашней работе – пылесос и садоводство сжигают немало калорий.
  • Чтобы детям было интересно, превратите эту работу в игру, например, устройте гонки, чтобы узнать, кто сможет быстрее почистить дом или сад.

Если у ребенка наследственная предрасположенность к диабету 2 типа (это заболевание есть у других членов семьи), если у его матери был гестационный диабет во время беременности, если у ребенка высокое давление, высокий уровень холестерина или синдром поликистоза яичников, нужно обязательно рассказать обо всем этом врачу. При наличии таких факторов риска многие врачи начинают проверять уровень глюкозы в крови у ребенка уже с 10-летнего возраста.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько денег Вы готовы ежемесячно жертвовать на помощь больным раком?
2500 драмов
5000 драмов
более 10 000 драмов в месяц
Нисколько