• Latest news

Как правильное положение тела во время сна может помочь справиться с недугами?

18 февраля, 2018  13:09

Боли в спине – крайне распространенная сегодня проблема, особенно среди людей, ведущих сидячий образ жизни. Специалисты утверждают, что правильное положение тела во время сна может помочь смягчить боли в спине – и даже помочь при ряде других недугов.

Боли в спине: Итак, если у вас болит спина, врачи рекомендуют лечь на бок (сторона не принципиальна), немного согнуть колени и вытянуть руки перед собой. В таком положении спина будет максимально расслаблена.

Кислотный рефлюкс: При кислотном рефлюксе руки вытягиваются перед человеком, а сам он лежит на правом боку.

Заложенность носа: При заложенности носа не рекомендуется спать на спине, что вполне логично. Специалисты рекомендуют ложиться на бок. При этом под голову желательно поместить две подушки вместо одной, чтобы голова была приподнята. Все это позволит уменьшить заложенность и облегчит дыхание.

ПМС: Во время ПМС рекомендуется поместить подушку под колени (положение на спине), дабы снять напряжение со спины.

Боли в шее: При болях в шее следует спать на спине, стараясь максимально вытянуть шею и расположить голову ровно, советуют специалисты.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
  • Как нехватка сна влияет на внешность? По словам Ареццоло, первые признаки недостатка сна — синяки и мешки под глазами. Такие мешки под глазами возникают, когда пересушенная из-за недосыпа кожа задерживает воду, чтобы оставаться увлажненной...
  • Что можно есть перед сном без вреда для здоровья? Мясо птицы полезно тем, что содержит триптофан — аминокислоту, которая помогает вырабатывать мелатонин, регулирующий сон. Поэтому допустимо также есть небольшое количество такого мяса перед сном...
  • Что произойдет с сердцем, если часто пить энергетики? Данные соединения повышают концентрацию внимания и усиливают работоспособность. Однако одновременно с этим они вызывают быстрое истощение нервной системы и нарушают работу сердца...
  • Что язык может рассказать о состоянии здоровья человека? Покраснение языка – еще один симптом, на который стоит обратить внимание. Покраснеть язык может из-за стресса или недостатка таких элементов, как фолиевая кислота или витамин B12...
  • В каких позах может быть опасно спать? Лю Чунь также не рекомендует спать на животе, поскольку в такой позе происходит смещение шейных позвонков, а мышцы остаются напряженными. Это со временем может привести к развитию шейного спондилеза и болей в пояснице...
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Доверяете ли народной медицине?
Да, почти всегда прибегаю при необходимости к ней.
Наверное, какие-то полезные советы в ней есть.
Нет, я доверяю только доказательной медицине.