• Latest news

3 продукта питания, которые не рекомендуется есть при тревожных расстройствах

29 декабря, 2018  09:43

Тревожные расстройства сегодня очень распространены во всем мире, в том числе в Армении. Считается, что некоторые продукты усугубляют течение этих расстройств и лишь повышают уровень тревожности человека. К таким продуктам относится:

  1. Алкоголь

Некоторым кажется, что если они выпьют алкоголь, это поможет им успокоиться, но на самом деле все далеко не так: алкоголь обезвоживает организм, снижает качество сна и усугубляет тревожность. Более того, алкоголь меняет показатели серотонина и нейротрансмиттеров мозга, что в свою очередь тоже усиливает проявления тревожного расстройства.

  1. Сахар

Сахар и сладкие продукты вызывают скачки уровня глюкозы в крови, а когда этот уровень падает, человек чувствует себя подавленным, его настроение падает, а уровень тревожности растет. Поэтому употреблять сладкое людям с повышенной тревожностью не рекомендуется.

  1. Кофеин 

Очень хорошо известный многим стимулятор. Повышенный уровень кофеина не только увеличивает симптомы тревожных расстройств и нервозности, но и снижает выработку химиката серотонина, который повышает настроение. А это может привести к депрессивному состоянию. Кофеин безопасен в низких дозах.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько денег Вы готовы ежемесячно жертвовать на помощь больным раком?
2500 драмов
5000 драмов
более 10 000 драмов в месяц
Нисколько