• Latest news

Какая диета поможет избежать опасных заболеваний?

24 апреля, 2019  14:20

Средиземноморская диета утоляет голод быстрее, чем западная, как выяснили ученые из Wake Forest School of Medicine (США). Люди, придерживающиеся этой диеты, реже переедают, чаще имеют нормальный вес и реже сталкиваются с опасными заболеваниями, такими как жировая болезнь печени и диабет.

Исследователи провели эксперимент с участием 38 самок макак-крабоедов (Macaca fascicularis). Результаты исследования были опубликованы в журнале Obesity. В течение 38 месяцев (эквивалентно 9 человеческим годам) одна группа обезьян получала белки и жиры животного происхождения (диета западного типа), а вторая – растительного (средиземноморская диета). Приматы из второй группы предпочитали не есть всю доступную им пищу. Остальные макаки ели больше, чем было необходимо, и набирали вес.

Кроме того, западная диета через 2,5 года провоцировала развитие инсулинорезистентности и стеатоза печени, при котором в органе наблюдается накопление жира. Эти состояния предшествуют диабету и жировой болезни печени, которые ухудшают качество жизни и могут привести к преждевременной смерти. А средиземноморский рацион питания уменьшал уровень триглицеридов — маркеров ожирения.

Средиземноморская диета предполагает высокое потребление овощей, фруктов, орехов, бобовых (гороха, фасоли и чечевицы), нерафинированного оливкового масла и рыбы. Такой рацион почти исключает продукты, содержащие насыщенные жиры, в частности, молочные продукты, мясо и птицу. В средиземноморскую диету также нередко включается умеренное употребление вина.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько денег Вы готовы ежемесячно жертвовать на помощь бесплодным парам?
2500 драмов
5000 драмов
более 10 000 драмов в месяц
Нисколько