• Latest news

Какие продукты помогают в борьбе с депрессией?

27 апреля, 2019  16:42

Продукты, обладающие противовоспалительным действием, считаются эффективными и при борьбе с депрессиями. Представляем вашему вниманию некоторые из таких продуктов:

Жирная рыба

Жирная рыба – хороший источник жирных кислот Омега-3. Жирная рыба снижает хронические воспаления в организме. Кроме того, содержащиеся в ней эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты тоже обладают выраженным противовоспалительным эффектом.

Помидоры

Помидоры богаты витамином C и ликопином. Считается, что помидоры эффективно сражаются с воспалениями, вызывающими депрессию.

Оливковое масло

Оливковое масло содержит нутриенты под названием полифенолы, известные противовоспалительным и антиоксидантным действием. Считается, что регулярное употребление оливкового масла первого отжима улучшает состояние пациентов с депрессией.

Грецкие орехи

Грецкие орехи защищают организм от воздействия вредных свободных радикалов, которые, согласно некоторым данным, могут быть связаны с риском развития депрессивных расстройств.

Зеленые листовые овощи

Выраженное противовоспалительное воздействие таких овощей, как брокколи, шпинат и капуста кале, может помочь облегчить симптомы депрессии. Зеленые листовые овощи также укрепляют иммунную систему, что тоже важно при лечении депрессии.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько денег Вы готовы ежемесячно жертвовать на реабилитацию психических больных?
2500 драмов
5000 драмов
более 10 000 драмов в месяц
Нисколько