• Latest news

Шпинат может помочь нарастить мышечную массу?

3 июля, 2019  17:46

Ежедневное употребление шпината помогает нарастить мышечную массу и повышает работоспособность мышц, как выяснили специалисты из Свободного университета Берлина.

Как сообщает издание Focus, в исследовании участвовали 46 людей, часть которых на протяжении 10 недель принимала экстракт шпината, а остальные – плацебо. В начале и в конце исследования всем участникам измерили мышечную массу, а также силу в жиме лежа. Выяснилось, что люди, принимавшие шпинат, нарастили большую массу мышечной ткани, чем те, что принимали плацебо.

По словам ученых, в шпинате содержится экдистерон, который называют «растительным стероидом». Кроме того, он богат минералами, витаминами и белками.

С другой стороны, специалисты рекомендуют не злоупотреблять шпинатом, более того, они выступают за включение экдистерона и фитостероида из трав, в список запрещенных для приема веществ.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько денег Вы готовы ежемесячно жертвовать на помощь больным раком?
2500 драмов
5000 драмов
более 10 000 драмов в месяц
Нисколько