• Latest news

4 микроэлемента, которые необходимы для здоровья зубов и десен

27 июля, 2019  11:09

Сбалансированное, грамотное питание очень важно для сохранения здоровья зубов и десен, да и для здоровья в целом. Представляем Вашему вниманию несколько микроэлементов, которые должны обязательно присутствовать в рационе человека, желающего иметь здоровые и крепкие зубы.

Кальций

О том, как важен кальций для зубов и костей, вы наверняка не раз уже слышали. При нехватке кальция зубная эмаль начинает разрушаться. Кальций, как утверждают эксперты, необходимо потреблять с пищей каждый день. Содержится он в таких продуктах как сыры, яйца, мясо, молоко и другие молочные продукты.

Магний

Дефицит магния в организме повышает чувствительность зубов, в результате чего зубы болезненно реагируют даже на умеренно горячую или холодную пищу. Чтобы восполнять запасы магния в организме, нужно регулярно употреблять кабачки, тыкву, свеклу, бобовые, картофель, сухофрукты.

Фосфор

Фосфор придает зубам белизну. Он содержится в таких продуктах, как красное мясо, рыба, гречка, молочные продукты, фасоль.

Витамин РР

Витамин РР важен для здоровья десен. Если ваши зубы часто кровоточат, это может быть симптомом нехватки витамина РР в организме. Этим витамином богаты орехи, индейка, морепродукты, говядина, морская рыба.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько денег Вы готовы ежемесячно жертвовать на помощь бесплодным парам?
2500 драмов
5000 драмов
более 10 000 драмов в месяц
Нисколько