• Latest news

5 калорийных, но полезных продуктов для перекусов

18 сентября, 2019  19:30

Некоторые люди любят перекусывать печеньем, конфетами и прочими сладостями, но это – не очень хорошая идея, по словам специалистов. Если Вам в течение дня нужны калорийные, заряжающие энергией, но при этом полезные перекусы, обратите внимание на следующие идеи:

Семена чиа

Семена чиа содержат белки, а также немало кальция, железа, цинка, марганца, магния, витаминов В и фолатов. Эти семена помогают улучшить работу кишечника, сердца и пищеварительной системы.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки содержат белки, витамины, минералы и антиоксиданты. Можно есть их в сыром виде, либо добавлять в смузи или салаты.

Миндаль

Миндаль полезен для мозга и сердца, а также он, как ни странно, помогает похудеть. Также в нем содержатся пищевые волокна и белки.

Грецкие орехи

Среднестатистический грецкий орех весом в 28 граммов содержит 4 грамма белка, а также полезные жирные кислоты. Правильнее всего есть их сырыми и свежими.

Семечки

Семечки – хороший растительный источник белка. Они также содержат жирные кислоты Омега-3 и волокна. Но помните, что злоупотреблять ими нельзя, так как они достаточно калорийные.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько денег Вы готовы ежемесячно жертвовать на помощь больным раком?
2500 драмов
5000 драмов
более 10 000 драмов в месяц
Нисколько