• Latest news

Недосып делает человека уязвимее к стрессу и повышает тревожность – исследование

8 ноября, 2019  09:48

Отсутствие глубокого сна делает человека более уязвимым к стрессу и повышает тревожность, как выяснили исследователи из Калифорнийского университета в Беркли.

Как сообщает издание Science Daily, ученые провели функциональную магнитно-резонансную томографию мозга 18 молодых людей, которые просматривали эмоционально волнующие видеоклипы после бессонной ночи и после полноценного сна. Уровни тревожности оценивали с помощью анкетирования, а качество сна определяли на основе показаний, полученных с помощью полисомнографии.

Как выяснилось, недостаток сна снижал активность в медиальной префронтальной коре, помогающей контролировать тревогу, в то время как более глубокие эмоциональные центры мозга оказались перевозбужденными. После полноценного сна с глубокой фазой уровень тревожности значительно уменьшался.

Как рассказывает Lenta.ru, нормальный сон состоит из двух фаз — быстрой (стадия быстрых движений глаз) и медленной, или глубокой. За 8 часов эти фазы чередуются в течение 4-5 циклов. Медленный сон длится примерно 80-90 минут и состоит из нескольких стадий, включая глубокую, на которую приходится не менее 20% общего времени сна.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько денег Вы готовы ежемесячно жертвовать на реабилитацию психических больных?
2500 драмов
5000 драмов
более 10 000 драмов в месяц
Нисколько