• Latest news

Немецкий кардиолог рассказал о доступном способе контроля артериального давления

17 февраля, 2020  13:35

Ежедневная 15-минутная прогулка способствует снижению давления на 5-8 миллиметров ртутного столба. Такое мнение выразил руководитель Центра профилактической и спортивной медицины технического университета Мюнхена Мартин Халь. Его слова приводит местный портал Focus.

По его словам, можно добавить к ежедневным упражнениям финскую ходьбу, езду на велосипеде и бег трусцой. Но при этом перегружать организм не стоит, подчеркнул специалист.

Он также посоветовал соблюдать нестрогую диету, а именно — сократить потребление колбасы, сыра и хлеба, поскольку эти продукты содержат слишком много соли. Полезнее всего будет заменить все эти продукты на овощи.

По словам специалиста, если все пациенты с гипертонией будут помнить об этих правилах, то количество инсультов и сердечных приступов снизится на 50%.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
  • Как нехватка сна влияет на внешность? По словам Ареццоло, первые признаки недостатка сна — синяки и мешки под глазами. Такие мешки под глазами возникают, когда пересушенная из-за недосыпа кожа задерживает воду, чтобы оставаться увлажненной...
  • Что можно есть перед сном без вреда для здоровья? Мясо птицы полезно тем, что содержит триптофан — аминокислоту, которая помогает вырабатывать мелатонин, регулирующий сон. Поэтому допустимо также есть небольшое количество такого мяса перед сном...
  • Что произойдет с сердцем, если часто пить энергетики? Данные соединения повышают концентрацию внимания и усиливают работоспособность. Однако одновременно с этим они вызывают быстрое истощение нервной системы и нарушают работу сердца...
  • Что язык может рассказать о состоянии здоровья человека? Покраснение языка – еще один симптом, на который стоит обратить внимание. Покраснеть язык может из-за стресса или недостатка таких элементов, как фолиевая кислота или витамин B12...
  • В каких позах может быть опасно спать? Лю Чунь также не рекомендует спать на животе, поскольку в такой позе происходит смещение шейных позвонков, а мышцы остаются напряженными. Это со временем может привести к развитию шейного спондилеза и болей в пояснице...
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Доверяете ли народной медицине?
Да, почти всегда прибегаю при необходимости к ней.
Наверное, какие-то полезные советы в ней есть.
Нет, я доверяю только доказательной медицине.