• Latest news

Какие продукты улучшают настроение?

21 июля, 2020  23:12

Некоторые продукты могут улучшить настроение, как утверждает диетолог Тамила Арсеньева (Россия).

По ее словам, бразильский орех, устрицы, бананы, чечевица и темный шоколад способствуют выработке серотонина, дофамина и эндорфинов — так называемых гормонов счастья. Кроме того, у этих продуктов имеются и другие достоинства, сообщает РИА Новости.

Арсеньева рекомендует съедать три бразильских ореха в день для обеспечения организма необходимым количеством селена – важного микроэлемента, дефицит которого может привести к депрессии, апатии и нервозности.

Устрицы содержат цинк, положительно влияющий на обмен веществ и работу мозга. Они также стимулируют синтез аминокислоты тиразин, которая снимает нервное напряжение.

В свою очередь, чечевица способствует нормализации уровня глюкозы в крови.

«Если ежедневно употреблять 40 граммов темного шоколада в течение двух недель, в вашем организме снизится уровень гормона стресса. Но помните: важно соблюдать норму, ведь эта сладость способная навредить вашей фигуре», - сказала Тамила Арсеньева.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Доверяете ли народной медицине?
Да, почти всегда прибегаю при необходимости к ней.
Наверное, какие-то полезные советы в ней есть.
Нет, я доверяю только доказательной медицине.